Успех здоровой кожи — здоровое питание

12 Июл 2018 | Автор: | Комментариев нет »

Кожа - внешний показатель внутреннего состояния организма и его здоровья. Мы постоянно боремся с различными нарушениями кожи,такими как воспаления, черные точки, акне, пигментация, не задумываясь о том, что причина кроется внутри организма. Практически все женщины мечтают об идеальной чистой красивой коже лица. Для этого нужно понять причину такого состояния и устранить ее.

Основной причиной различных недостатков кожи является нарушение процессов, происходящих в самом организме. Именно поэтому лечение кожных проблем нуждается в здоровом питании и рационе, который необходимо соблюдать для получения наилучших результатов.

36085689_854570068083793_7958237008332062720_n

Рекомендуемое питание:

  1. Употребление варенных овощей, можно готовить овощные супы.
  2. Белую рыбу, мясо отварное, печенку.
  3. Вермишель, каши на воде (гречневая, овсяная, пшеничная, кукурузная).
  4. Молочнокислая продукция.
  5. Овощные соки, желательно разбавлять их с водой.
  6. Фруктовые соки, по возможности светлые,например яблочный или сок груши, винограда.

Запомните, что помимо все этих правил, очень важным является наличие качественного современного холодильника. Важно наличие большие морозильных камер, где вы сможете хранить долгое время фрукты и овощи и питаться витаминами зимой так же, как и в летний сезон.

Стоит исключить:

  1. Пищу, приготовленную на жирах животного происхождения ( жаренную, копченную,а также избегать закусочные заведения).
  2. Продукты, содержащие синтетические ароматизаторы, красители, нитраты (копчености, сладости, различные газированные напитки).
  3. Кофе, шоколад, импортированные фрукты и овощи.
  4. Молоко, мороженное, сгущенное молоко, каши на молоке.
  5. Свежая выпечка, крахмал.
  6. Пища с высоким содержанием перца и уксуса.

Важным условием также является отказ от вредных привычек - курения, алкоголя. Залог вашей красоты - здоровый образ жизни.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля