Как соблюдать грибную диету

20 Июл 2018 | Автор: | Комментариев нет »

Похожее изображение

Грибная диета начала пользоваться популярностью совсем недавно. Это именно та диета, при которой можно похудеть, не нанося вреда здоровью. Грибную диету разработали пять лет назад специалисты британских университетов. Основная ее суть состоит в том, что мясо и мясные продукты нужно заменить грибами. Приблизительная потеря веса при правильном соблюдении составит до девяти килограмм за месяц. Наша статья расскажет о том, как правильно соблюдать грибную диету. Для этой диеты идеально подходят грибы шампиньоны. В рационе должны преобладать жареные, тушеные и вареные грибы. Вы должны употреблять не меньше400 граммгрибов за три приема пищи. После 50 дней употребления грибов, нужно сделать перерыв на месяц. Грибная диета имеет противопоказания. Ее нельзя соблюдать людям, имеющим пищевую аллергию, страдающим заболеваниями почек, печени, ЖКТ.

Все о грибах знают в Diets.Guru! Обращайтесь к специалистам и они вам помогут! Всегда советуйтесь со специалистами, передт тем как приступить к какой нибудь диете!

Приблизительное меню грибной диеты на один день

На завтрак: небольшая гренка с паштетом из грибов, несладкое кофе с молоком. Чтобы приготовить грибной паштет, пропустите через мясорубку отварные грибы, зелень, творог. Добавте соль и перец по вкусу. Кстати а вы знаете что тост очень важен, поэтому если вы знаете много тостов то на празднике они вам понадобятся. На обед:200 грамм грибного супа, зеленый чай с медом.

На ужин: салат из зелени и сырых овощей, зеленое яблоко, стакан нежирного кефира.

Достоинства грибной диеты

Это довольно сбалансированная диета. В состав грибов входят все необходимые полезные вещества, микроэлементы и витамины. В них много углеводов, белка и фосфора. Грибы достаточно питательны, в ста граммах грибов содержится примерно 30 калорий. Они очень хорошо утоляют голод.

Основным недостатком грибной диеты является ее однообразность. Именно поэтому некоторым людям она может быстро надоесть.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля