Как поднять себе настроение на целый день

12 Мар 2018 | Автор: | Комментариев нет »

У каждой женщины бывает такое настроение, когда ничего не хочется делать, наступает ко всему апатия, и начинается депрессия. Как же избавиться от всего этого, и стать счастливой? На самом деле, это не так и сложно, как кажется на первый взгляд, и для этого существуют небольшие секреты, способные на весь день поднять Вам настроение, и улучшить самочувствие.

Во-первых, постарайтесь вдыхать только приятные ароматы, например, некоторых могут радовать ароматы цитрусовых, а некоторые предпочитают запах ванили и корицы. По исследованию ученых из Огайо ещё несколько лет назад было выяснено, что отлично повышает настроение запах лимона. Любимый запах можно приобрести в виде эфирного масла, которое наносится на запястье, и хорошее настроение на целый день будет Вам обеспечено. О силе ароматов говорит и семейный психолог в своих консультациях.
z7362454IER
Во-вторых, прежде чем засыпать, рекомендуется сделать самой себе небольшой массаж. Для этого необходимо лечь на кровать, закрыть глаза и надавить пальцами над надбровной дугой. Так можно проделать 6-8 раз, а затем тоже самое можно проделать и с губами.

В-третьих, по мнению частного психолога в Москве, наиболее полно успокоиться можно с помощью хобби, которое будет связано с творчеством, но это должна быть механическая работа, например, это может быть вышивка, вязанье, создание игрушек или открыток. Результат от проделанной Вами работы будет поднимать Вам настроение, и радовать Вас. Конечно же, это не означает, что Вам необходимо все свободное время вязать — достаточно будет выделить в день 30-40 минут.

В-четвертых, мощный заряд адреналина могут дать Вам прыжки вверх. Соответственно, адреналин дает человеку заряд эндорфинов, который, собственно, и повышает настроение.

Пятое — в доме должно быть много цветов, или хотя бы небольшой букетик, который будет радовать глаз. При этом необязательно ждать, пока Вам его кто-то подарит — порадуйте себя сами.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля