Как бороться с детской усталостью

18 Дек 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Во время Советского Союза об усталости думали только взрослые люди, а дети жили в свое удовольствие и не знали усталости. Но сейчас двадцать первый век и нагрузка на детей увеличилась многократно. Из- за этого возникают проблемы пере утомляемости и многие родители ломают голову, как их решить.

Для начала нужно понять из- за чего возникает пере утомляемость. Такое явление может возникнуть при долгосрочной нагрузке на ребенка, а также при сильной, но кратковременной нагрузке. Симптомы могут быть разные, но чаще всего это: сонливость, боль в глазах, головокружения, головная боль, снижение мозговой активности, что вследствие ведет к низкой успеваемости.

Чтобы ограничить ребенка от проблемы переутомления, нужно действовать нескольким советам и тогда ваш малыш не будет знать усталости.
усталость у ребенка

1 совет. Следует составить почасовой режим дня. Родителям нужно составить расписания, где указать точное время, когда малыш должен идти спать. Также врачи настоятельно рекомендуют, чтобы ребенок спал от 10 до 12 часов. Желательно соблюдать расписание даже на выходных и каникулах.

2 совет. Ограничить ребенка от электронной техники за пару часов до сна. Если малыш перед сном будет сидеть и играть в телефон или компьютер, то ему будет очень трудно заснуть. Поэтому стоить огородить ребенка от техники, возможно будет скандал, но вы попытайтесь объяснить, что вы делаете это во благо, а не во вред.

3 совет. Нужно гулять на свежем воздухе. Родители иногда забывают выводить своих детей на прогулку. Они предпочитают вместо это дать своему ребенку планшет или телефон. Так вот, прогулки очень хорошо сказываются на сне и очень полезны для здоровья, как для детей, так и для родителей.

4 совет. Давайте ребенку время на отдых. Есть очень амбициозные мамы и не менее амбициозные папы и поэтому они хотят, чтобы их ребенок занимался в нескольких секциях. Это конечно хорошо, но и время на отдых тоже должно быть. Но увы случается это не всегда, поэтому можно пожертвовать одной секцией. Если вам нужно купить постельное белье для ребенка, вы можете сделать это тут.

Если вы будете соблюдать данные советы, то ваш ребенок не будет знать усталости и переутомления.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля