Рубрика: Здоровье,Спорт | 27 Дек 2017 | Комментариев нет »
pravila-zdorovogo-obraza-zhizni

Каждый день тысячи веществ проникают в наше тело через воздух, воду и пищу, которые мы принимаем. Многие из них очень токсичны и атакуют наши клетки. Постепенно они накапливаются в организме и увеличивают опасность ряда заболеваний. Таким образом, токсины способы: - повысить риск развития рака; - вызывать повреждение мозга и нервной системы; - они уменьшают иммунитет; - могут увеличить ...

Узнать больше »
Рубрика: Спорт | 1 Дек 2014 | Комментариев нет »
wpid-strongnashi_bolezni_obichno_razvivayutsya_tixo_i_nezametn.jpg

Наши болезни обычно развиваются тихо и незаметно для нас самих, а то и для врачей, вооруженных пачками анализов. Однако специалисту в области кинезиологии анализы не нужны: наши мышцы сами все ему расскажут, потому что язык тела никогда не обманывает. Но как понимать такой язык? Что это за таинстве-нная связь между физическим, эмоциональным, психическим состоянием организма — и позами, ...

Узнать больше »
Рубрика: Спорт | 28 Ноя 2014 | Комментариев нет »
wpid-h2noveishaya_ozdorovitelnaya_i_profilakticheskaya_metodik.jpg

Новейшая оздоровительная и профилактическая методика Про­сто и здоро­во! Ком­плекс ут­рен­них уп­раж­не­ний не­спро­с­та на­зы­ва­ют “за­ряд­кой”. Дей­ст­ви­тель­но, это за­ряд­ка бо­д­ро­с­тью, све­же­с­тью, ак­тив­но­с­тью на весь пред­сто­я­щий день. Вряд ли кто бу­дет спо­рить, что при ны­неш­ней су­ма­тош­ной жиз­ни это не­ма­ло­важ­ный фак­тор со­хра­не­ния не толь­ко ...

Узнать больше »
Рубрика: Спорт | 27 Ноя 2014 | Комментариев нет »

Возьми­те круг­лую па­лочку длиной 30-40 см и к се­ре­ди­не ее креп­ко привя­жи­те ги­рю на ве­ре­вочке. Вес ги­ри — 0,5-2 кг. Дли­на ве­ревки — 40-50 см. Упражне­ние 1  Взяв палку так, чтобы боль­шие паль­цы бы­ли снизу, по­очередно движе­ни­ем то правой, то ле­вой ки­сти от се­бя подмо­тайте ги­рю к палке. Дви­же­ни­ем в об­ратную сторо­ну размо­тайте шнур и опусти­те ги­рю. Упражне­ние ...

Узнать больше »
Рубрика: Спорт | 21 Ноя 2014 | Комментариев нет »
wpid-uchenie_iz_universiteta_massachusetsa_proanalizirovav_dan.jpg

Ученые из Университета Массачусетса, проанализировав данные научного анализа с 2003 года, в котором приняло участие 1 200 женщин, пришли к выводу, что черный цвет одежды помогает сбросить вес. Как показали результаты исследования, женщины носившие черную спортивную одежду во время занятий в спортзале или во время уличных пробежек, сбрасывали вес на 27% успешнее, чем те, кто предпочитал ...

Узнать больше »
Рубрика: Спорт | 27 Окт 2014 | Комментариев нет »
wpid-zanyatiya_fitnesom_vdvoem_ne_tolko_garantiruyut_izbavleni.jpg

Занятия фитнесом вдвоем не только гарантируют избавление от лишнего веса, но и, как было доказано в ходе исследований, улучшают взаимоотношения в паре. Романтические ужины. Конфеты. Пятничный просмотр кино, лежа на диване. Быть вместе, конечно, здорово, но такая романтика может не лучшим образом сказать на талии обоих влюбленных. Но не стоит расстраиваться, ведь у вас появился огромный ...

Узнать больше »
Рубрика: Спорт | 17 Окт 2014 | Комментариев нет »
wpid-img_title_srchttpzdoroviecomwp-contentuploads201203fitnes_2.jpg

На вопрос “Как правильно худеть?” любой современный человек ответит стандартными фразами: нужно ограничивать себя в пище, периодически устраивать разгрузочные дни, правильно подбирая продукты для похудения, и заниматься спортом. Однако есть и более щадящие методики — например, изометрическая гимнастика, которая благодаря своим особенностям получила название “фитнес для ленивых ...

Узнать больше »
Рубрика: Спорт | 10 Окт 2014 | Комментариев нет »
wpid-esli_nadoelo_xodit_v_djim8230_na_chto_tolko_ni_podvignet_.jpg

Если на­до­ело хо­дить в джим...; На что толь­ко ни по­двиг­нет че­ло­ве­ка жаж­да ад­ре­на­ли­на! Ес­ли про­смотр со­рев­но­ва­ний про­фес­си­о­наль­ных спорт­с­ме­нов или пых­те­ние в тре­на­жер­ном за­ле не при­но­сят ра­до­с­ти и удо­воль­ст­вия, по­зи­тив мож­но со­здать са­мим. Как? На­при­мер, по­про­бо­вав свои си­лы в не­о­быч­ном ви­де спор­та. Стрель­ба из ро­гат­ки, ...

Узнать больше »
Рубрика: Спорт | 21 Сен 2014 | Комментариев нет »
wpid-img_titleseidi_linkoln_personalnii_trener_madonni_srchttp.jpg

Предлагаем вам упражнения от Сейди Линкольн (на фото), тренера Мадонны. Она разработала для певицы эффективную систему тренировок, сочетающую йогу, пилатес и элементы балета. Выполняйте по 12-15 повторов каждого упражнения дважды в неделю. Вам понадобятся: гантели весом 2-2,5 кг, мяч для пилатеса, балетный станок, шведская стенка или опора, которыми их можно заменить. Становая тяга Работают ...

Узнать больше »
Рубрика: Спорт | 14 Сен 2014 | Комментариев нет »
wpid-strongimg_titleuprajneniya_dlya_vsego_tela_srchttpzdorovi.jpg

1. Гусеница: Встаньте прямо на выпрямленных ногах и начинайте медленно наклонять туловище вперед (слегка согнув ноги в коленях), по направлению к полу. Коснувшись вытянутыми руками пола, «пройдитесь» ими вперед, пока не окажетесь в позе для отжимания, после этого подтяните ноги маленькими шагами к рукам, до исходной позиции. Повторите упражнение 4-6 раз. 2. Прыжки с подтяжкой: Встаньте, ...

Узнать больше »